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自从有了网络和智能手机,人们的生活再也慢不下来了,西安家政公司、西安月嫂、西安育婴师、西安保姆,西安一家亲,西安保姆网,http://www.xayijiaqin.com由此也养成了各种不健康的作息习惯。年轻人几乎都是“夜猫”,不熬夜的都是人才。熬夜大军中不乏孕妈的身影,有些孕妈挺着大肚子也能日夜颠倒,是真的挺令人佩服的。但是这种消耗精力的做法不论是对自己还是胎儿都是很危险的,孕期是很脆弱的,需要真正的静修。
樱花宝贝
那么,女人在怀孕的时候经常熬夜,生出来的宝宝会是什么样子的呢?
宝宝是个小夜猫
孕妇的生活关系也关系到胎宝宝,如果在孕期总是熬夜,孩子出生之后也很有可能会成为一个小夜猫子的,白天的时候会睡觉,而到了晚上会变得很有精神,哄睡更是一件很难的事情。
这样的宝宝带给麻麻的就是两个字——很累!因为夜晚没有办法保证充足的休息,所以到了白天也是无精打采的,早知道还不如在孕期健康作息了呢。
宝宝的性格更容易暴躁
相关研究表明,熬夜对人的性格也会产生一定的影响,经常熬夜的人情绪易变,更容易暴躁。如果女性在孕育期间总是熬夜,那么你生出的宝宝脾气也会有点急躁。有一种解释说,熬夜会影响到人体内激素的分泌,促使身体分泌出一些亢奋性的物质,并引起情绪变化。所以,爱熬夜的孕妈,生出的宝宝脾气也会有点大。
宝宝的体质比较差
我们都知道熬夜对人的身体不好,对肝脏等功能都有伤害作用,宝妈在孕期熬夜,宝宝的身体也会受到影响,在宝宝出生后就会经常生病,那时候,不仅宝宝生病很痛苦,宝妈因为担心宝宝,照顾宝宝,身心也是很痛苦的。
樱花宝贝
准妈妈的最佳睡眠时间
每晚睡觉8小时最佳
怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时。
午睡1-2小时最佳
午睡时间长短可因人而异、因时而异,一个小时到两个小时,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。
如何提高准妈妈的睡眠质量?
早睡早起不熬夜
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,才可以保持充沛的精力。
情绪平和、精神松弛才入睡
怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯,不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作,这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张,甚至有可能引起血压升高,对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响。
早起后散步散心有助晚上睡眠
早晨起来以后开窗通风,或者到小区里散散步,呼吸新鲜空气,都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫,那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。
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